Informatief

Positieve mindset

Maandag 18 januari is het weer Blue Monday. Deze dag is zo genoemd omdat het zogenaamd de meest deprimerende dag is van het jaar. Na een drukke decembermaand vol met feestdagen is het na de jaarwisseling ineens ‘stil’. Geen officiële feestdagen, de schoolvakanties voorbij. Het is waar grijs weer, kwakkelig weer en het voorjaar lijkt nog heel ver weg. Dat de dagen al weer langer worden merk je vaak niet zo goed, omdat de dagen sowieso al zo donker en grauw zijn. Nu is deze dag in het leven geroepen en is de werkelijkheid niet zo zwart-wit. Maar als je even niet zo positief in het leven staat, kan zo’n gelabelde dag heel zwaar voelen. Je voelt je alsof het niet meer licht wordt. Je voelt je depressief. 
Dit kun je voorkomen door het aanleren van een positieve mindset.

13 January

Voedingsadvies

De voordelen van Dry January

Ah joh, doe niet zo ongezellig. Eentje kan toch wel? Het is ‘gewoon’ om alcohol te drinken. Maar wat, als je dit nu eens een maand niet doet? Merk je dan verschil? Doe eens een maand zonder alcohol en merk wat de impact is op je leven.

07 January

Informatief

nuchter bewegen

Nuchter begen in de ochtend

11 December

Voedingsadvies

ik wil van mijn buikje af

Afvallen

20 November

Voedingsadvies

citroenwater

Waarom is het drinken van water met uitgeperste citroen goed voor je lichaam?

14 November

Krachttraining

lunge

Hoe doe je een lunge? De lunge is een perfecte oefening voor je benen en billen.

06 November