Quick-fix voor je leefstijl?

Is er een quick-fix om jouw leefstijl te veranderen?

Een leefstijlverandering. Het klinkt zo simpel. Als het een tovertrucje of quick fix is. 

Je gaat ‘even’ afvallen, je wilt lekkerder in je vel zitten en je wilt resultaat zien. En wel vandaag, want je bent toch begonnen met een nieuwe leefstijl. 

Wat we vaak vergeten is dat de kilo’s er niet in 1 maand zijn bijgekomen. Dat je je niet lekker in je vel voelt is ook niet in week ontstaan. Dat je geen zin meer hebt om aan je dag te beginnen sluimert ook al lange tijd. We zijn tenslotte kampioen in het negeren en ontkennen van signalen van ons lichaam. 
Rome is immers ook niet in 1 dag gebouwd?!

Blijvend resultaat 
Wil je blijvend resultaat, dan moet je stap voor stap nieuwe gewoontes en routines aanleveren en je eigen maken. Het kost tijd. 

Als je de stap gezet om je leefstijl te veranderen is het belangrijk om te weten dat je gaat voor een blijvende verandering, niet voor een tijdelijk iets.

Je voeding aanpassen, meer gaan bewegen, sporten, minder stress ervaren, geen vage klachten meer. Wat het ook is wat je wilt aanpassen, zorg ervoor dat je een doordacht plan hebt. 
Doe je dat niet, dan loopt je het risico dat je al snel terugvalt in je oude en vertrouwde patroon. 

"Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg"
Dat oude patroon dient je niet, maar het voelt wel veilig. Je weet wat je doet en moet doen en wat het resultaat is. En je weet hoe je je nu voelt. En ook al is dat niet zoals je wilt, het is wel hoe het altijd is, dus veilig. 

Dat nieuwe is anders. En anders is gek, voelt niet vertrouwd en moet je meer bij nadenken. 

Veranderen is niet makkelijk. Zeg eens eerlijk, hoe vaak ben jij al gestart en hield je het uiteindelijk toch niet vol? Hoe vaak zwichtte je toch al snel weer voor een avond op de bank met een zak chips? Liet je toch weer je eten via thuisbezorgd bezorgen in plaats van een gezonde maaltijd met veel groente te koken?

En na verloop van tijd ben je terug bij af en is er niks veranderd. Maar je bent wel een illusie armer. 

Wil je minder gewicht, dan zul je bereid moeten zijn om je eetgewoontes te veranderen. Wil je meer energie en je fitter voelen, dan zul je van die bank af moeten komen en gaan bewegen en sporten. Wil je af van die vervelend kwaaltjes en pijntjes, dan moet je in de spiegel willen kijken en erkennen dat je structureel iets moet veranderen. 

Veranderen en volhouden is lastig. Het is daarom belangrijk om nieuwe principes aan te leren en van je oude gewoontes nieuwe te maken. 
Dag in dag uit keuzes maken wat je gaat doen en hoe je het gaat doen. 

Laat je begeleiden hierin zodat je ook kennis opdoet over wat jouw sleutel is tot succes.
Je hoeft niet zelf het wiel hiervoor uit te vinden. Onze kennis is voorhanden en wij helpen je graag om zelf ook deze kennis op te doen en in te zetten voor jouw leefstijl. 

Neem de tijd 
En belangrijk is ook: geef jezelf tijd. TIJD. Ik benoem het maar even in hoofdletters. Om je duidelijk te maken dat resultaat niet in een maand zichtbaar is. 

Lezen en schrijven leer je ook niet in 1 dag. 

Wanneer start jij?